Gdy w czasie wieczornego powrotu z biura

Kiedy w trakcie popołudniowego powrotu z biura opuszcza nas stres całego dnia oraz wśród pulsowania głowy i bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć się ruszać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to smutek. A rano kołowrotek rozpoczyna się kamagra zel
od nowa. Noworoczne postanowienia też niewiele dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, działamy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, sporo od siebie wymagamy. Zazwyczaj za dużo oraz za szybko i to przeważnie stoi nam na przeszkodzie do wdrożenia w życie przemian.
impotencja1
Jeżeli myślimy o zdrowym żywieniu wyobrażamy sobie ascezę z „zieleniną” i wiecznym poczuciem tęsknoty za dawnymi smakołykami, jeśli myślimy o treningu fizycznym to zakładamy, że musimy wpasować te wielogodzinne maratony na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, że wychodzi nam z tej kalkulacji, że w tygodniu już nie będzie chwili na sen, a przecież odpoczynek też jest ważny dla ciała… I tym sposobem nie wdrażamy żadnych zmian, a zdenerwowanie wzrasta.
Najważniejsze, to powiedzieć sobie jasno: lepsza mała zmiana niż brak zmian. Wygospodarujmy kwadrans dziennie lub pół godziny trzy razy w tygodniu, ażeby się poruszać – iść na spacer, przesiąść się z auta do komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, pójść na basen lub squasha z przyjaciółmi. A może popróbować coś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dostarczać nam satysfakcji! Zatroszczmy się też o dietę oraz ustalmy sobie konkretne dni w
tani cialis
tygodniu, w które będziemy jeść potrawy w wersji lekkiej – np. w określone dni mniej kawy, zero fast foodów czy jedzenia po 20tej. Określając sobie możliwe do spełnienia cele zyskujemy podwójnie: realizujemy rzeczywiste zmiany do własnego życia oraz budujemy szczere chęci na kolejne! Czasem już nawet małe modyfikacje planu tygodnia zapewniają widzialną poprawę jakości życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej oraz mamy więcej siły, którą warto w przyjemny sposób spożytkować…